ARTÍCULOS
Entradas Recientes

CARRERAS CON ÉTICA



Voy a cumplir nueve años corriendo, y dentro de ese lapso he estado en un buen número de carreras....

Cada una de ellas ha sido diferente, todas me han enseñado algo específico....


Diciembre, 2018

3 TIPS PARA AUMENTAR TUS DISTANCIAS


Ahora que ya decidiste tomar un reto mucho más grande que el que tienes y en ese reto...

3 tips para que sea mucho más sencillo y puedas asimilar mejor el trabajo sin riesgo de lesión...


Noviembre, 2018

ELIUD Y SU VERTIGINOSA CARRERA RUMBO AL #BREAKING2

Los #SixMajors tienen una historia increíble alrededor del mundo, miles de corredores hacen planes ...

Recientemente uno de estos circuitos globales presenció algo histórico, aunque parece estar..


Octubre, 2018

LA TERAPIA DE LOS KILÓMETROS Y LA META DE SALVARME


Una de las batallas más grandes, no solo para quien lo padece, sino para quien está cerca es el cáncer de mama...

Con motivo del mes de lucha contra el cáncer de mama y mucho más que...


Octubre, 2018

CORRER: MÁS QUE UN DEPORTE / CORRER NO ES UN DEPORTE


Cuando me invitaron a mi primera carrera,casi no reflexioné al respecto. Tuve un pensamiento común: “¿Qué tan difícil puede ser? Es solo correr”...

Eso definía mi inexperiencia e ignorancia sobre esta disciplina...


Septiembre, 2018

¿ERES ADULTO Y SIGUES TOMANDO LECHE?


No sé cuántas veces he escuchado esa pregunta últimamente, acompañada de un “Yo sólo tomo leche de almendra” o “la leche de vaca engorda más”....

En lo personal, tengo una confesión que hacer: Nunca me gustó la leche...


Septiembre, 2018

EL RUNNING: MEDITAR CON LOS PIES


Si les contara la emoción que siento de escribir este artículo (que es más una historia personal) quizá ...

Hace un año el estrés se apoderaba de mí. En parte por sufrir la famosa crisis de los 20´s y también...


Septiembre, 2018

DESAFÍA TUS PIERNAS CON ESTA RUTA DE RESISTENCIA EN CIUDAD UNIVERSITARIA


El running en la Ciudad de México se pone cada día más de moda, pues los lugares para andar en un par de tenis ...

La zona deportiva y cercana al Estadio Olímpico de Ciudad Universitaria...


Agosto, 2018

¿CORRER O NO CORRER CON MÚSICA?



Cada vez hay más gente que corre y si no corres, seguro tienes algún runner en tu círculo cercano....

Ponerte tus tenis para salir a recorrer las calles y bosques resulta liberador...


Agosto, 2018

¡SIN MURO DE LOS LAMENTOS!
15 ERRORES QUE NO DEBES COMETER ANTES DEL MARATÓN


Quizá sea demasiado tarde, pero NO haber hecho las distancias en los entrenamientos...

Estrenar ropa-tenis el día del maratón: Por favor, no uses nada nuevo...


Agosto, 2018

LLEGA EL MARATÓN SE CIERRA UN MACRO CICLO



Estamos a unos días de la fiesta atlética más grande para la Ciudad de México, y tal vez del país...

El maratón de la ciudad de México está tocando la puerta y para muchos...


Agosto, 2018

EN SUS MARCAS, LISTOS… SMOOTHIE PARA DESPUÉS DE ENTRENAR


Después de que haces ejercicio tu cuerpo inicia procesos metabólicos...

Normalmente, después de un entrenamiento intensivo, además...


Agosto, 2018

¿QUÉ TIPO DE BEBIDAS DEBO CONSUMIR DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO?


Actualmente existen muchas opciones...

La información que se nos da es mucha y confusa...



Abril, 2018

NUTRICIÓN ESPECÍFICA POR TIPO DE DEPORTE


Sabemos que la nutrición es un factor...

Es muy importante comprender en que se diferencian estos deportes y la respuesta es...



Abril, 2018

¿QUÉ COMER ANTES DE ENTRENAR?


Algo que comúnmente nos preguntan...

Hoy en día, es común escuchar a personas que entrenan en ayuno con el fin de...



Abril, 2018

FASCITIS PLANTAR



La fascia plantar se origina en...

La fascitis plantar es un padecimiento complejo que tiene como síntomas principales...



Abril, 2018

DOLOR DE ESPALDA EN DEPORTISTAS


La columna vertebral está formada por...

Cuando estas curvas ya sea por excesiva tensión muscular...



Abril, 2018

DOLOR DE RODILLA POR CONDROMALACIA


La definición de condromalacia es...

las encargadas de mover la rodilla hacia flexión y extensión...



Abril, 2018

5 FORMAS DE HACER TUS ALARMAS PARA LEVANTARTE A CORRER SEAN EFECTIVAS

¿Te cuesta trabajo levantarte para ir correr?...

Te damos 5 tips para que esa alarma de las 5:00 am ¡De verdad sea a esa hora!....


Abril, 2018

33 COSAS QUE APRENDÍ CON MI PRIMER MARATÓN


Hace poco más de seis años...

Tuve meses de entrenamiento, contemplando dieta, hidratación y...



Abril, 2018