33 COSAS QUE APRENDÍ CON MI PRIMER MARATÓN




Hace poco más de seis años comencé a correr; los primeros dos fueron con poca constancia, sin la ropa o calzado adecuado y tampoco seguí un programa de entrenamiento. Sin embargo, ese fue mi inicio en esta sana adicción. Esto surgió por mi primera carrera, a la cual asistí porque me invitaron; fue de 5 km, no entrené e hice 33 min aproximadamente.

En el 2015 hice mi primer maratón, fue el de la CDMX. Tuve meses de entrenamiento, contemplando dieta, hidratación y otros cuidados, pero me lesioné poco antes de la carrera, así que no la corrí al 100 %. Pero gracias al apoyo de mis seres queridos, mi novia, mi nutrióloga y los consejos de algunos corredores experimentados, pude completar esos 42 km. Para mí fue mucho más que una simple carrera, realmente tuvo un impacto trascendente en mi vida, el cual empezó desde el entrenamiento.

Soy profesor, redactor y corrector de estilo, me encanta el uso de la palabra. Ahora que se avecina el maratón de este año, quisiera compartir mi experiencia con aquellos que lo correrán por primera vez (o que ya lo han corrido).

El año pasado fue el maratón número 33, y lo corrí a mis 33 años, así que aquí comparto mis 33 aprendizajes:

  1. La preparación es fundamental, sin ella corres muchos riesgos.
  2. Sé muy disciplinado con tu entrenamiento, pero al mismo tiempo aprende a ser flexible.
  3. Durante tu preparación, no sólo debes entrenar tu cuerpo, también tu mente.
  4. Correr es una excelente terapia. Aprovecha cada kilómetro, son gratis.
  5. Correr no es fácil para mucha gente, ya que es pasar mucho tiempo con uno mismo.
  6. El hecho de que puedas correr no significa que lo estás haciendo correctamente.
  7. Revisa antes tu estado de salud. Gente ha fallecido en maratones.
  8. Cuida tu alimentación. Se requiere de una dieta balanceada.
  9. Ejercita brazos y abdomen, son fundamentales para tu desempeño como corredor.
  10. Toma días de descanso. El ejercicio en exceso puede lesionarte o cansarte.
  11. El calentamiento antes de la carrera es básico, así como el estiramiento al terminar.
  12. Conoce tu pisada y usa ropa adecuada.
  13. Acepta que la carrera será muy difícil.
  14. No lleves música. Mejor escucha y siente todo el ambiente; goza hasta las zonas con más silencio.
  15. No te preocupes por el tiempo, es tu primer maratón. Tu cuerpo necesita saber qué es correr 42 km.
  16. La primera mitad es suave, acelera después del kilómetro 21. La mayoría comete el error de salir muy rápido; más adelante no pueden recuperarse.
  17. Dedica kilómetros a tus seres más queridos.
  18. No te dejes llevar por la gente que te rebasa, concéntrate en tu ritmo.
  19. En estas carreras, la competencia principal es contra ti mismo.
  20. Hidrátate en cada estación, sin importar que te sientas bien o que no tengas sed.
  21. No dejes de disfrutar el camino por pensar en la meta.
  22. No te juzgues tan duro si hay momentos en los que parece que no puedes más o en los que debes detenerte por completo.
  23. Deja de pensar en el dolor, concéntrate en tu bienestar.
  24. Escucha tu cuerpo, es sabio y te dice si está cansado o lesionado.
  25. Si deseas cruzar la meta, debes resistir dolores con lo que has tratado comúnmente; debes dar un esfuerzo aún mayor.
  26. Contágiate de la energía de la gente que está a tu alrededor.
  27. Sé paciente, no aceleres para llegar más pronto.
  28. Gozar o sufrir la carrera es tu elección.
  29. Las lágrimas al cruzar la meta son normales. Saca todo lo que tengas.
  30. Vale mucho cruzar la meta por todos los kilómetros recorridos.
  31. Después de un maratón, las demás carreras serán menos difíciles.
  32. ¡Sonríe! Tiene un poder inimaginable.
  33. Tu primer maratón es una metáfora de la vida. Nunca lo olvides.




Sebastián Vázquez

  • Profesor, redactor y corrector de estilo